守護心臟生命線，關愛每一個心跳

 新華報導＼1987創刊

近年來，心血管疾病逐漸成為社會的沉重負擔，心源性猝死的頻繁發生令人憂心忡忡。從劇烈運動後猝倒，到流感引發的突發狀況，這些令人心驚的案例頻繁出現在媒體與現實生活中。最新數據顯示，我國18歲以上居民中，急性心肌梗死的發病率高達79.7/10萬，令人不得不重視這個潛藏在我們身邊的殺手。

心源性猝死究竟是什麼？它是由心臟突發性功能喪失引起的死亡，通常在癥狀出現後不到一小時內發生。心肌梗死、心律失常等疾病是其主要誘因。這種突如其來的死亡，救援時間極為有限。專家提醒，心臟驟停的黃金救援時間只有四分鐘，錯過這段時間，便意味著可能喪失寶貴的生命。

在現實中，救援的第一步尤為關鍵。當身邊有人突然倒地，立即判斷是否失去意識，並觀察其呼吸與心跳情況。若確認是猝死，應立刻進行心肺復甦，並撥打急救電話120。如果身邊配備有自動體外除顫器（AED），則應迅速使用，為患者爭取寶貴的救援時間。各地也在不斷完善急救網絡，建立“4分鐘救援圈”，通過科技手段提升救援效率，讓生命的可能性更大。

預防勝於治療，早期篩查與危險因素的重視尤為重要。冠心病、心肌梗死、家族中有猝死史的人群，應定期進行心電圖和心臟超聲檢查，必要時進行基因測試。高血壓、高血糖、高血脂未得到良好控制，長期熬夜、壓力過大，都是潛在的殺手。早期的警示信號包括持續胸痛、心跳異常、呼吸困難等，若出現這些癥狀，務必及時就醫。

此外，病毒感染如流感，也可能引發心律失常甚至猝死。專家提醒，感染期間要充足休息，避免劇烈運動，並密切監測身體狀況。尤其是在寒冷天氣或高海拔地區，心血管疾病患者更應做好保暖和預防措施。

生活方式的調整，是守護心臟健康的關鍵。高鹽、高油、高糖的飲食習慣，吸煙、酗酒、缺乏運動，都在悄悄損害我們的心臟。保持均衡飲食，多吃蔬果、優質蛋白，戒煙限酒，並每週進行適度的有氧運動，都是預防心血管疾病的有效方法。合理控制體重，避免過度肥胖或過度減重，也有助於降低猝死風險。

在這個快節奏的社會，年輕人或許難以戒除熬夜、飲料的誘惑，但只要懂得科學管理生活，養成良好的習慣，就能為心臟建立一道堅固的防線。專家指出，雖然心源性猝死危險，但通過科學預防、及時識別癥狀和正確的急救措施，我們完全可以降低這一風險。

每一個心跳，都值得我們用心守護。讓我們共同努力，從點滴做起，為自己和他人築起一道生命的屏障，讓生命之光在每一次心跳中閃耀。