父親節大餐前請三思！中市衛生局引數據示警，籲子女為爸爸的健康把關

 新華報導＼1987創刊

隨著父親節的到來，闔家團圓聚餐成為許多家庭的慶祝首選，然而台中市政府衛生局在此刻發出提醒，呼籲子女在表達孝心的同時，更應關心父親的長期健康。根據教育部體育署最新調查數據，儘管台中市民的肥胖率在六都中表現相對優異，但仍有高達38.4%的市民面臨過重或肥胖問題，這項數據成為父親節前夕最實在的健康警訊。

衛生局長曾梓展指出，維持健康的體重是遠離慢性病的根本之道，而「好好吃飯、好好運動」看似簡單，卻是現代人最難落實的健康準則。他特別提醒，節慶大餐往往是熱量超標的陷阱，民眾應謹記均衡飲食的原則，並善用「我的餐盤」口訣，透過拳頭與掌心大小來估算各類食物的攝取份量，避免在歡樂的氣氛中，為身體帶來過多的負擔。

除了體重，腰圍是另一項容易被忽略、卻至關重要的健康指標。衛生局強調，腰圍尺寸直接反映了腹部脂肪的堆積程度，更是判斷代謝症候群與心血管疾病風險的關鍵。當男性的身體質量指數（BMI）超過24，甚至腰圍超標時，就已敲響了健康的警鐘。

健康管理不能只靠飲食控制，規律運動更是不可或缺的一環。衛生局引述國健署的建議，成人每週應力行至少150分鐘的中等強度運動。這不代表非得上健身房，其實可以輕易地融入日常生活，例如多走樓梯、提早一站下公車步行回家，或是在週末假日安排健行等戶外活動，都是有效提升活動量的方式。

衛生局最後感性呼籲，今年父親節最好的禮物，或許不是一頓昂貴的大餐，而是一份長期的健康承諾。不妨就從這個週末開始，陪著爸爸一起散步、一起運動，將關心化為實際的陪伴與行動，這份愛的「健康力」，將會是比任何禮物都更為珍貴的祝福。