曾醫師攜手「暖心閨蜜」楊心理師 傳授釋放壓力小秘訣

記者黃登洲◎臺中報導

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台中市政府衛生局全國首創於官方臉書《台中市衛生局-健康小衛星》推出《我的保健室：曾醫師聊聊日》直播活動，今(27)日特別邀請有「暖心閨蜜」之稱的楊晞臨床心理師，透過專業同理的角度，分享如何在家庭關係中友善溝通、情緒自我覺察，以及疫情期間如何面對及處理焦慮情緒的小技巧。

楊心理師在直播中提到，疫情期間待在家裡的時間變多，更容易出現家庭衝突或摩擦；或是帶孩子出門時，媽媽需要提高敏感度擔心家人的衛生安全，可能會產生心理焦慮的情緒，這時候應該保持冷靜，理解恐懼的本身，並且機會教育，該如何保護好自己，透過理解跟學習新的方法，就可以有效降低焦慮。

根據市府衛生局統計108年心理諮詢服務問題，求助者以情緒問題位居最高，顯示民眾的情緒狀態是需要被重視的，必須適時的紓解壓力及學會覺察自己的情緒狀態，尤其是孕產期及產後的媽媽們，面對身體及心理的轉換，更容易有情緒的問題需要面對。

衛生局長曾梓展表示，每個人在生活中，總會有遇到挫折、失落或難以克服的關卡，當不知道如何判斷自己的心理健康狀態時，民眾可以利用「心情溫度計」(簡式健康量表)來檢測自己的情緒，也可撥打衛生福利部免費安心專線1925(依舊愛我)，24小時有專人傾聽，或向中市各區衛生所預約免費心理諮詢服務，透過專業管道的諮詢，傾聽您的心，迎接生命的希望與幸福「心」生活。

今日直播現場，曾醫師及暖心閨蜜楊心理師，以輕鬆的歌曲揭開序幕，除了分享緩解焦慮的方法，也提供兩性相處及友善溝通的技巧，並透過九宮格遊戲評估哪些行為會成為家庭關係中的豬隊友，討論話題切中廣大網友的心，引起許多共鳴，現場氣氛歡樂。